أنواع الأغذية ألازمه لجسم الإنسان

اذهب الى الأسفل

أنواع الأغذية ألازمه لجسم الإنسان

مُساهمة من طرف Sweet Star في الأربعاء مارس 18, 2009 10:08 pm

أنواع الأغذية ألازمه لجسم الإنسان
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
من أهمية التغذية فوائد عديدة أهمها :

1-بناء الأنسجة ألازمه لنموا لجسم
2-
تعويض ما يتلف من الخلايا والأنسجة

3-
إعطاء الطاقة ألازمه لدفء الجسم وحركته

4-
حماية الجسم من الأمراض

أنواع الأغذية:
1- الكربوهيدراتيه:
وتتركب من الكربون والهيدروجين والأكسجين وتنقسم المواد الكربو هيدراتيه إلى سكاكر أحاديه وسكاكر ثنائيه وسكاكر عديدة,وأهمية الكربوهيدرات إعطاء المخلوق الحي الطاقة الحرارية ألازمه لدفء الجسم وحركته ولأداء وظائفه الحيوية وما يزيد يخزن.
2- الدهون:
تتركب من الكربون والهيدروجين والأكسجين ومن أمثلتها زيت الزيتون والدهون الحيوانية تستعمل لإنتاج الطاقة الحرارية في الجسم.
3-البروتينات:
توجد البروتينات في اللحوم والحليب والبيض كما توجد في البقوليات مثل الفول والحمص والعدس ,يستفيد جسم الإنسان من البروتينات في النمو وتعويض أنسجته المختلفة.
4- الأملاح المعدنية:
يحتاج الجسم لهذه الأملاح وذلك للحفاظ على صحته ووقايته من الأمراض كما تساهم هذه الأملاح في نمو الجسم
ومن هذه الأملاح التي يحتاجها الجسم :
أ)الكالسيوم ج)الحديد
ب)الفسفور د)اليود
5-الماء:
يشكل الماء حوالي ثلثي وزن الجسم وهو ضروري لحدوث العمليات الحيوية في الجسم كهضم الطعام وامتصاصه ,كما يساعد الجسم في التخلص من الفضلات على شكل عرق أو بول أو براز, ويؤدي الماء دورا هاما في ثبوت درجة حرارة الجسم.
6- الفيتامينات:
وهي مواد يحتاجها الجسم بكميات قليله, ونقصها يسبب للجسم أمراض كثيرة ومن أهم الفيتامينات:
-
فيتامين أ
-
فيتامين ب
-
فيتامين ج
-
فيتامين د
-
فيتامين هـ
-
فيتامين ك


_________________
بليززز الكل يدخل على الرابط دا
http://www.shbab1.com/2minutes.htm
]
avatar
Sweet Star
مشرف
مشرف

انثى عدد الرسائل : 722
الموقع : http://forums.msryat.org/index.php
العمل/الترفيه : student
البلد : egypt
تاريخ التسجيل : 28/06/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنواع الأغذية ألازمه لجسم الإنسان

مُساهمة من طرف Sweety YoYa في الأربعاء مارس 18, 2009 10:32 pm

شكرا ع الموضوع يا سويت وتسلم الايادي
avatar
Sweety YoYa
روش جديد
روش جديد

انثى عدد الرسائل : 2
العمر : 25
الموقع : المنصورة**
العمل/الترفيه : student
البلد : egypt
تاريخ التسجيل : 02/01/2009

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: أنواع الأغذية ألازمه لجسم الإنسان

مُساهمة من طرف Sweet Star في الأربعاء مارس 18, 2009 10:36 pm

تسلــــــــــــــــــــــــــــمي لي يا سويت يويو
على مرورك الحلو

_________________
بليززز الكل يدخل على الرابط دا
http://www.shbab1.com/2minutes.htm
]
avatar
Sweet Star
مشرف
مشرف

انثى عدد الرسائل : 722
الموقع : http://forums.msryat.org/index.php
العمل/الترفيه : student
البلد : egypt
تاريخ التسجيل : 28/06/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى