كـيــف تـعـيـش هــادئ الأعــصـاب ؟؟؟

اذهب الى الأسفل

كـيــف تـعـيـش هــادئ الأعــصـاب ؟؟؟

مُساهمة من طرف ENG_MOS3B في الأربعاء أغسطس 05, 2009 4:41 pm

أقدم لكم بعض الأفكار الرائعة .. و النصائح الجيدة


1 ـ تجنب التفكير المستمر والعمل المتواصل طول النهار والليل

2 ـ عليك أن تخلد إلى الراحة من أعمالك ومشاغلك كلما سنحت لك الفرصة

3 ـ آلام الرأس والصداع كثيراً ما تكون إنذاراً لك، يجب عليك من بعده أن تبطئ خطاك بعض الشيء وأنت سائر في موكب الحياة وتعطي جسمك حقه من الراحة.

4 ـ إذا كنت تستيقظ متعباً، فالسبب الأول لذلك غالباً إنك تذهب إلى الفراش في ساعة متأخرة، وينبغي أن تعوّد نفسك على النوم المبكر.

5 ـ سرعة غضبك دليل على أنك تبذل مجهوداً أكثر مما ينبغي، أو أنك تبذل مجهوداً أكثر، أو أنك كسول أكثر مما ينبغي، وعليك أن تعتدل حتى لا يؤدي اضطراب أعصابك إلى اضطراب جهازك الهضمي

6 ـ القلق شبح مفزع يمكن إبعاده بالتدريب على الهدوء والتفكير المنطقي روض نفسك على أن تعيش ليومك الذي أنت فيه وحده

7 ـ إذا وجدت صعوبة في تركيز فكرك ففي إمكانك التغلب على ذلك بالتدرب على هذا التركيز .. حدد لنفسك أهدافاً وضاحة محددة في الحياة ..

8 ـ ترجع أكثر حالات الإرق إلى العجز عن إبعاد مشاكل العمل عند التأهب للنوم، علاجاً لهذه الحالة ينبغي أن ينظم المرء أعماله بحيث يؤدي أشقها في ساعات الصباح التي يكون الجسم فيها في ذروة نشاطه


أرجوا لكم الإفاده من هذه النصائح ..


تحياتي ...

_________________


لا تخف من صوت الرصاص , فالرصاصه التي تصيبك لن تسمع صوتها ...
avatar
ENG_MOS3B
إداري
إداري

ذكر عدد الرسائل : 398
العمر : 28
الموقع : www.ahlawy.com
العمل/الترفيه : Engineer
البلد : قلب العروبه
تاريخ التسجيل : 03/03/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.shabab007.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كـيــف تـعـيـش هــادئ الأعــصـاب ؟؟؟

مُساهمة من طرف Eagle_Eye في الأربعاء أغسطس 05, 2009 8:46 pm

مشكور أخى على المعلومات القيمه
جزاك الله كل خير

_________________
[
avatar
Eagle_Eye
إداري
إداري

ذكر عدد الرسائل : 224
الموقع : www.shabab007.yoo7.com
العمل/الترفيه : STUDENT
البلد : أم الدنيا
تاريخ التسجيل : 30/06/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.shabab007.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كـيــف تـعـيـش هــادئ الأعــصـاب ؟؟؟

مُساهمة من طرف عميد الرومنسية في السبت أغسطس 08, 2009 2:22 am

تسلم ياهندسة

_________________


avatar
عميد الرومنسية
مشرف مميز
مشرف مميز

ذكر عدد الرسائل : 1383
العمل/الترفيه : طالب
تاريخ التسجيل : 06/02/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى