العادات السيئة تجعل من الصوم ضررا كبيرا

من طرف **nidoo aly** السبت سبتمبر 13, 2008 5:41 pm

العادات السيئه تجعل من الصوم ضررا كبيرا

العادات السيئة تجعل من الصوم ضررا كبيراً

أكد الدكتور أحمد نصار عميد كلية طب عين شمس أن للصوم آثار إيجابية في تقوية الإرادة، والإنسان هو المستفيد الأول من الصوم ولكن هناك بعض العادات السيئة في مجتمعنا تجعل من الصوم ضرراً كبيراً ومن هذه العادات الإكثار من كمية الطعام مما يؤدي إلى التخمة وتناول أصناف من الأطعمة الدسمة ظناً أنها تحميه من جوع النهار وهذا غير صحيح، وتناول كميات كبيرة من السوائل ليلاً خوفاً من العطش في النهار وهذا يؤدي إلى اضطرابات هضمية، بالإضافة إلى الاعتماد على السكريات والحلويات مما يؤدي إلى زيادة في الوزن تتنافي مع حكمة الصيام.

وقال الدكتور نصار، بحسب جريدة " المدينة" السعودية، يجب الاعتدال في الوجبات واعتبار وجبة الإفطار وجبة عادية مثل الغداء أو العشاء في الأيام العادية، والامتناع عن النوم مباشرة بعد الطعام خاصة في وجبة السحور، وعدم تناول الأطعمة القابلة للتخمر مثل البصل والثوم والكشك والطحينة، مع الاهتمام بنظافة الفم والأسنان خاصة قبل النوم وبعد تناول السكريات.

وأضاف إن تناول الحلويات الرمضانية اليومية لا تعود بالفائدة على الصائم بل على العكس تؤدي إلى زيادة الوزن ويمكن التعويض عن ذلك بتناول الفاكهة الطازجة، وأضاف أن من أفضل الأغذية على سبيل المثال لا الحصر التى يجب تناولها فى رمضان التمور والعسل والفاكهة بأنواعها والخضراوات والأسماك والدجاج، وقال إن لكل مريض خصوصية معينة تحدد إمكانية الصيام من عدمه ويبقى قرار الصوم هو قرار المريض أولاً وأخيراً.

وأضاف أن الصيام في رمضان يعمل على خفض محتوى الدم من الكولسترول ويعمل على إزالة الدهون المترسبة على جدران الأوعية الدموية ومنع حدوث انسداد الشرايين، كما أن القلب يرتاح عند الصوم من أمراض مزمنة وشائعة بين الناس وخاصة في مجتمعاتنا العربية مثل النقرس ومرض السكري.

منقوووووول للافادة